肩の骨はどのように動くか？　その３　鎖骨と上腕骨

肩の骨には、鎖骨・肩甲骨・上腕骨があります。

それらがどのように動くのかを、３回に分けて説明します。

１回目は、鎖骨と肩甲骨の動きを説明しました。

２回目は、肩甲骨と上腕骨の動きを説明しました。

続いて３回目は、鎖骨と上腕骨の動きを説明します。

私たちは、鎖骨と上腕骨を意図的に動かすことはできます。

しかし、肩甲骨はどうでしょうか？

鎖骨と上腕骨を動かさずに、肩甲骨だけを動かすのはむずかしいのではないでしょうか？

肩甲骨と上腕骨をつなぐ筋肉、鎖骨と上腕骨をつなぐ筋肉はありますが、鎖骨と肩甲骨をつなぐ筋肉はありません。そんなことも肩甲骨が動かしにくい原因になっているのかもしれません。

鎖骨の動きに合わせて、あるいは上腕骨の動きに合わせて、私たちは無意識に肩甲骨を動かしています。

意図的に動かせない肩甲骨を、施術で動かしてあげると、肩こりが急に改善することもあります。

肩甲骨周辺に肩こりが発生しやすいのは、意識的に肩甲骨が動かしにくいことに原因があるのかもしれません。

いっぽう、鎖骨と上腕骨を動かすことはむずかしくありません。

鎖骨と上腕骨を同じ方向に動かすと、上腕骨を大きく動かすことになります。

鎖骨と上腕骨を反対の方向に動かすと、肩先（肩峰部）をコンパクトに動かすことになります。

他にも、鎖骨と上腕骨の動きの組み合わせで、さまざまな肩の動きができます。

肩を上げるといっても、肩先を上げるのと、腕を上げるのでは、使う筋肉が違います。

ある筋肉を伸ばしたいとき、どの骨をどのように動かすと伸ばせるのかを理解しておくことは、肩こりなどの症状を改善していくのにとても役に立ちます。