肩の骨には、鎖骨・肩甲骨・上腕骨があります。
それらがどのように動くのかを、３回に分けて説明します。
続いて２回目は、肩甲骨と上腕骨の動きを説明します。
肩甲骨は上腕骨とも連動して動きます。
鎖骨を固定したまま上腕骨を外に開くように上げると（外転）、肩甲骨も肩鎖関節を中心に回転します（上方回旋）。
肩甲骨は、肩鎖関節の外側が肩峰（けんぽう）と呼ばれる突起になっています。肩峰の下に関節のくぼみ（関節窩（かんせつか））があり、このくぼみに上腕骨の骨頭がはまります。これが肩甲上腕関節です。
関節窩の内側はいったんくびれて、そこから扇状に広がります。
肩甲骨のくびれたところを頚部、扇状に広がったところを体部と呼びます。上腕を外に上げたときに、肩鎖関節を支点にして、関節窩は上を向き、体部は下に下がります。腕を上げると、肩甲骨の体部は下がるということにご注意ください。
上腕骨を水平に９０度まで上げると、肩鎖関節が３０度・肩甲上腕関節が６０度動きます。このように、上腕骨を動かしたとき、上腕骨だけ動くのでなく、上腕骨と肩甲骨が２対１の割合で動きます。このような仕組みを、肩甲上腕リズムと呼びます。
反対に、鎖骨を固定したまま、後ろに回した手でお尻をふくような動作をしたとします。
上腕骨は、垂直に腕を下ろしたときよりもさらに内側に入ります。この上腕骨の動きを内転と呼びます。
このとき上腕骨だけでなく、肩甲骨も一緒に動きます。肩甲骨は肩鎖関節を支点にして、関節窩が下を向き、体部が上に上がる動作をします。この肩甲骨の動きを下方回旋と呼びます。
上腕骨を前に上げる（屈曲）と、肩甲骨も上方回旋します。
上腕骨を後ろに上げる（伸展）と、肩甲骨も下方回旋します。
上腕骨を水平に屈曲した状態で、内に閉じる運動を水平屈曲と呼びます。
上腕骨を水平に屈曲した状態で、外に開く運動を水平伸展と呼びます。
上腕骨を下げたまま内にねじれば、肩甲骨も内にねじれます（内旋）。肩甲骨が内旋すると、肩甲骨の体部が胸郭から浮き上がります。
多少、浮き上がるのが正常なのですが、浮き上がらないときは「肩甲骨はがし」という肩甲骨を浮き上がらせる施術がされる場合もあります。ただし、浮き上がれば浮き上がるほど良いというものではありません。異常に浮き上がる状態は翼状肩甲（よくじょうけんこう）といって、腕を前に上げるのがむずかしくなることもあります。
上腕骨を外にねじれば、肩甲骨はわずかに外にねじれます（外旋）。
ただし、胸郭が肩甲骨の動きをじゃましますから、外にねじることができる角度は、内にねじることができる角度よりも小さくなります。
続いて、鎖骨と上腕骨の動きについて説明します。こちらをクリック
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